Terapi og Coaching
Menu
Terapi
Samtaleterapi
At starte et terapeutisk forløb er første skridt mod at skabe forandring og bedring i livet. Formålet med samtaleterapi er at skabe selvindsigt og energi til at bearbejde og håndtere de udfordringer, du oplever. Samtaleterapi er brugbar til en bred vifte af problemstillinger såsom:
- Stress
- Lavt selvværd
- Angst
- Depression
- Misbrug
- Manglende livskvalitet og modløshed
- Sorg og krise
Du kan også vælge et terapeutisk forløb ud fra ambitionen om at udvikle dig og vokse som menneske gennem selvindsigt og dybere kontakt til dig selv.
Fundamentet for terapi hos mig
Jeg arbejder med overbevisningen om, at mennesker styrkes og trives, når de mærker, at de kan bære ansvaret for dem selv og deres liv. Det er min erfaring, at mennesker kan overkomme det meste, når de er i kontakt med dem selv, deres livskraft og deres handleevne.
I det terapeutiske rum arbejder jeg oplevelsesorienteret og fænomenologisk. Det betyder, at jeg arbejder ud fra forståelsen om, at de fleste problemstillinger kan behandles. Og at jeg arbejder med erfaring om, at roden til vores problemstillinger er at finde, hvor vores potentiale og energi er blevet blokeret og fastlåst. Gennem selvindsigt kan vi lære at rumme og løse det smertefulde og stagnerede. Kan vi det, vil vi genvinde bevægelighed og handlekraft.
Jeg arbejder med kroppen som anker for vores udvikling og forandring i livet. Når vi har kroppen med i vores udviklingsprocesser, får vi adgang til kroppens hukommelse og til det sted i os selv, hvorfra vi skaber vores liv.
Når du vælger et individuelt terapiforløb, får du muligheden for at udvikle kontakten til dig selv og din kraft. Vi vil tage udgangspunkt i dine oplevelser, sansninger og erfaringer. Sammen vil vi udforske, hvilke mønstre der ligger bag dine udfordringer. Vi vil udvikle og træne din evne til at registrere, sanse og forstå dine reaktionsmønstre, på kropsligt, emotionelt og mentalt niveau. Et centralt element i min praksis er regulering, både af krop og sind. Regulering som gør dig i stand til at mærke og opleve mere liv og være mere til stede i livet. Når vi lærer at rumme og regulere os selv, får vi mere plads til inspiration og liv.
Når vi arbejder terapeutisk med sanser og regulering, opstår der kropslig integration af vores udvikling. Vi kan folde os ud og tage plads i livet.
Individuel terapi
Med kroppen inddraget i et terapeutisk forløb, kan du arbejde med problemstillinger fra et dybere niveau. Med hjælp fra kroppen kommer vi lettere til kernen i vores problemstillinger og kan bearbejde dem fra et mere fundamentalt sted. Samtidig vil vi arbejde med, at du kan skabe dybere kontakt til dig selv og din livskraft. Når du kommer i kontakt med din kraft, bliver det lettere for dig, at møde dig selv med nænsomhed og accept. Kontakt til din kraft ruster dig til at bære din historie uden, at blive tynget af den. I stedet kan du trækker livserfaring fra den. Det giver dig mulighed for at live i overensstemmelse med dig selv og det udtryk du ønsker.
Kontakt til dine sanser og din handlekraft styrker dine muligheder for at se og erkende, hvor stor livskraft du besidder, og hvor mange potentialer og ressourcer du har til din rådighed.
Oplev din egen livskraft
Under et terapeutisk forløb vil du mærke større og større selvindsigt og selvaccept, hvilket giver dig plads til at begynde at betragte og forstå dig selv fra et mere kærlig og opbyggende udgangspunkt.
Det er min erfaring, at terapi har størst effekt, når den kan integreres i vores hverdag. Derfor vil du få redskaber og øvelser med dig, som du kan anvende i din hverdag. Vælger du at integrere indsigter og redskaber fra terapien i din dagligdag, kan du skabe bedre adgang til dine styrker og ressourcer. Herfra vil du begynde at opleve en række positive ændringer i dit liv. Udover ændringer i dine livsmønstre og transformation af negative erfaringer vil du opleve andre positive sideeffekter såsom:
- Oplevelse af større mening i livet og hverdagen
- Erkendelse og udfoldelse af dine talenter
- Du vil tiltrække mere positiv opmærksomhed og flere muligheder
- Føle dig mere levende og værdifuld
- Flere og bedre relationer
